先日、札幌市耳鼻咽喉科医会学術研修会に行ってきました。長い名前ですが、その道の第一人者に、講演していただき、お勉強をしようという会です。今回は、睡眠についてのお話でした。睡眠の重要性について、わかりやすくお話していただきました。普段診察していても、耳鼻科ですので、鼻詰まりや、咳で寝られなかったり、夜起きてしまう方が多くいらっしゃいます。呼吸が止まってしまう、睡眠時無呼吸の方もいらっしゃいます。学習、運動、認知機能の面からも良い睡眠は大変重要ですので、きちんとした治療は大切だと思いました。
私自身も日中の眠気あり、寝る時間を１時間だけ試しに早くしたところ、体調がよくなったような気がします。睡眠時間が足りていなかったのかもしれませんね。反省です。
だいぶ暖かくなりましたが、病院の前の木はまだ茶色なので、壁に緑を飾ってみました。和みます。